Низкоуглеводный черничный смузи.
Лето - пора ягод и фруктов. Чтобы не грустить в это солнечное время на кетогенной диете, заправьтесь вкусным низкоуглеводным смузи, которое не идет в разрез с низкоуглеводными законами питания). Ваниль, лимонный сок, свежая черника и кокосовое молоко - магическое сочетание!
Ингредиенты:
400 мл консервированного кокосового молока без сахара.
100 граммов замороженной или свежей черники.
1 столовая ложка лимонного сока.
½ чайной ложки ванильного экстракта.
Подсластитель по желанию.
Способ приготовления:
Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородного состояния.
Попробуйте и добавьте побольше лимонного сока, если хотите.
Если вам нравится сладкий вкус, добавьте чайную ложку эритрита или стевии.
Совет!
Для получения более сытного смузи добавьте 1 столовую ложку кокосового масла или любого другого полезного жира. А еще вы можете заменить кокосовое молоко натуральным греческим йогуртом, если хорошо переносите молочные продукты и любите более жидкую консистенцию.
За идею благодарим сайт: https://www.dietdoctor.com/recipes/low-carb-blueberry-smoothie
Comments